脳からストレスを消す技術

数日前に新聞の書籍広告をみた。

ストレスを“消す”という表現と、“技術”と謳う明快さに惹かれた。

買い求めると、フジテレビ系「エチカの鏡」で大反響！と帯にある。

奥付をみると２００８年１２月２５日に初版発行され、今年４月１５日第５刷発行とあるから、順調に売れている本なのだ。

副題に、「セロトニンと涙が人生を変える」とある。

ストレスを上手に受け流し、適度なストレスに変え、コントロールする。そのために、「セロトニン」と「涙」の効能にフォーカスし、技術的な指南をしてる。

明快でありながら、読後には著者の人生哲学を感じさせる好著だ。

セロトニンの分泌を活性化させるためにはー

①太陽の光と共に生活する。

②リズム運動（ジョギング、ウォーキング等）を生活に取り入れる。

溜まってしまったストレスを解消するためにはー

③号泣の「涙」を流し、共感脳のスイッチをONにする。

この①～③の技術を、具体的に手ほどきしてある。

心のストレスを、「脳ストレス」と位置づけたのは、いい。

ほとんど自分の生活に取り入れている習慣なので、成る程、そうか、と理論的裏づけを得た気持ちになった。

今ストレスで心を悩ませている人々には、具体的でいい本である。

そして、あるアイデアが閃いた。

今度の週末、号泣ウィークエンド・シアターを開催してみよう。

何本かの映画をリストアップした。

（続きは、またご報告しますね。）

意識的に「号泣」タイムを造るなんて、面白い習慣だ。

試してみる価値がある。