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2013年6月20日 (木)

健康的に太る方法

ダイエットしているボクは、痩せるための方法なら、あまた知っている。

しかし世の中には体重の減少に悩み、健康的に太りたいと考えている人もいる。

どうやったら健康的に太れるか?

“太れる”というより、体重を増やせるか?

自分が太った時のことを思い出してみた。

①炭水化物(ご飯)をしっかり食べる。

②間食をとる。

③お酒のおつまみに、ハイカロリーのものを選ぶ。

④ストレスまみれの生活をする。

⑤運動から遠ざかる。

⑦不規則な食生活をする。

⑧寝る前に食事をとる。

・・・・・・

今のダイエットでは、すべてその逆をやっている。

そのおかげで、着実に減量している。

摂取エネルギーを減らし、エネルギーの消費を高めるという基本原理に忠実に。

思うのは、食欲のコントロールというテーマは深淵だということ。

ならば、健康的に太るためには、どうすればよいか?

いろいろネットで調べてみて、カゼインプロテインにたどり着いた。

寝る前に、良質のたんぱく質(プロテイン)を摂る。

脂肪を増やさず、筋肉を増やすこと。

健康的に太ることもまた、自覚的に意志のチカラを発揮して、良き習慣を味方につけなくてはならないようだ。

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