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2015年6月22日 (月)

ダイエットの最終段階へ

3月から始めたダイエットで8kg減量した。

15週で8kgということは1週あたり530g減量してきたことになる。

当面の目標まであと1kg位減量すればいい段階になった。

2週間後の7月5日(日)には目標を叶えたい。

目標を叶えたら、今度はその体重を維持する習慣に移行しよう。

今回の方法は糖質制限ダイエット。

炭水化物を控えて身体が蓄積した脂肪を燃焼させる。

ご飯やパンは出来るだけ控えて。

筋肉を落とさぬように、タンパク質を意識して摂取する。

貯蓄した脂肪を消費する。

8kg減量してみて判ること。

身体が軽くなった。

体重が増えていった過程での食生活を反省した。食べる必要のないものを食べていたから太った。

そんな習慣を止めた。

これからの2週間は、少し食べる量を減らそう。

そして意識して身体を動かすことにしよう。

ライザップにいかなくても、結果にコミットメントしてみせます。

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