ビリーズ ブートキャンプ に入隊しようかな

会社の同僚とダイエットの話をしながら昼食をとってたら、相手がビリーズ・ブートキャンプを夫婦でやってて・・・とコクった。

「効き目、正直ありますよ」。　そのＤＶＤを貸してくれた。

見てるだけで、運動した気持ちに。それにしても、ビリーは凄い。

ホリゾントに星条旗のデザイン・パターン。ＴＶのこちらの気持ちを間髪いれず察して繰り出す言葉。（「グッジョブ！」だってさ・・・）

背景の人選の妙、役割の妙。

口コミ・マーケティング（ヴァイラル・マーケティング）の鏡。

ビリーが二の線だったら、こんなメガ・ヒットはしないだろう。突っ込みを入れたいキャラ、親しみを感じるマッチョ感がいい。とってもいい。

◎ユーチューブで、こんなのが・・・　⇒　◎

うそ発掘！ あるある大辞典Ⅱ

やっぱりうそだった。

フジテレビ系の謝罪内容はこちら⇒ｈｐ

こういう時も「うそをつきました。御免なさい」とまだいえないね。子供の頃「うそをついたらいけません」。「悪いことをしたら、しっかり謝りなさい」と教わってない？

これを書かせ、書いた人、そして承認しｓｉｔｅにｕｐした人、みんなまだうそをついてる。

納豆に罪はない。ぺこちゃんにも罪がないように。

今朝は　納豆を食べたいと思う。

オードリー あなたの瞳を

愛してる。

東京駅の雑踏の中で、ふと人の視線を感じてふりかえる。

オードリー、なあんだ、君だったのか・・・。

その聡明な瞳。その知性。その魂。　そう　僕は君を愛してる。

世界がどんなに混迷しようと、君の瞳に心洗われる。

オードリー、ありがとう。

僕はまだまだ頑張れる。  

チャーリーへのお土産は

はるばるスイスからスウィートなチョコレートが。

ＳＷＩＳＳ　ＭＡＤＥ。スイスから帰省中の家内の友人より「これをチャーリーさんに」と頂いた。７５％ＣＡＣＡＯ。

ＮＯＩＲ　ＩＮＴＥＮＳＥ。

情熱の黒　とでも訳す？

ダイエットに、フィルム・ノワールを。ストイックな部分だけちょっと似てる。きっとビターな味がする。

はるばる　どうもありがとう。

【ｄｉｅｔ】－キャベツ食前ダイエットを

早速試してみた。一日にキャベツ１／２玉を食べる。毎食前１／６を５ｃｍ角のザク切りにして、１０分以上時間をかけゆっくり噛んで食べること。

やってみると１０分以上咀嚼にかかった。顎のいい運動だ。その内に満腹感がでてきた。お腹が満腹なのではなく、１０分間咀嚼することが脳の満腹中枢をだまして過食を防ぐという。狙い通り。

キャベツには豊富なビタミンＣやミネラル、食物繊維が含まれ、血糖値の急激な上昇を抑えるという。しばらくだまされたと思ってやってみよう。

キャベツが甘いことを発見。最初の目標は半月で５ｋｇ。信じるものは救われる・・・かな。

【ｄｉｅｔ】－わかっちゃいるけどやせられない

ＮＨＫの特集番組。「内臓脂肪」を減らすための努力とその成果。みてて共感がわくのは減量の難しさを、自分が体験中だから。

減量は「食欲」との戦いである。身体もいつもの食料が体内に入ってこないと「飢餓」モードになり、少ない食料の中から体内にエネルギーを備蓄しようとするらしい。だからＤｉｅｔのリバウンドが生じる。

わかっちゃいるけど止められない。

生ビールのジョッキ一杯にスティック・シュガー５本分の糖質があり、ジョッキ一杯飲み干すとウォーキングを５０分しなければそのエネルギーは消費されないと聞くと、生ビールをグビグビ飲む勢いも収まる。

朝刊で週刊現代の広告をみると『食前キャベツ』ダイエットの記事がある。滅多に買わない雑誌を買って読んだ。１日１／２玉３カ月で３０ｋｇ減・・・か。

うむ。やってみるか。それともキャベツ農家の陰謀なのだろうか。

【祝４００回】ーDietに花束を

Blogの記事が４００本になりました。いろいろなことを学びつつ。これからもどうぞ宜しく。

本日はオーディナリーな日曜日。

長男と朝から図書館へ。午前中勉強。隣りの「電卓娘」、うるさし。注意すると一生恨まれそう。だから黙ってた。そんなに強く叩くと電卓が壊れるよ・・・。お昼に図書館傍のスーパー銭湯へと河岸を変えた。

体重計に乗る（どきどき）。やった。Dietの成果あり。入浴後その大広間で昼食。蕎麦。そして昼寝。また入浴。それから勉強。

それは人からみればオーディナリーではない日曜日。しかし親子二人にとっては最近お気に入りの過し方。

Diet.成せばなる。如何に飢餓に打ち勝つか？－だんだんとその戦い方が判ってきた。あと３ｋｇ。勝利は目前だ。気を抜くな。一気に大攻勢を仕掛けるぞ。

【感謝３００回】⇒　人生の朝

【diet】-一週間できっかり１Kg

やせていた。やったぁ。正確にいうと５日間で１kg。

朝のDenny'sで頼んだのはザ・ベジタブル・根菜！モーニング。

２４９Kcal。

朝の散歩の後に温かい野菜スープがお腹に入ってくのは楽しい。冷たい宇治緑茶で〆る。

以前なにげに食べていたブレックファーストが８５２Ｋcal。卵二つの方で８４６Ｋcal。いかに高カロリーだったかを知る。身にまとったものを薄皮をはぐように脱ぎ捨てていこう。

空腹感って学生時代を思い出す。お腹だけではなくて、人生に対して空腹だった。

ダイエットは人を哲学者にする。

ストレス社会で闘うあなたに

チョコレートでほっとしよう。・・・そんなコピーに誘われて昨日買ったチョコレート。江崎グリコのGABA（ギャバ[ミルク]）。＜メンタルバランスチョコレート＞と銘うってる。特許出願中。

一日の終わりにお腹が空いてる。ダイエットしてる実感が湧く瞬間だ。銀座で打合せの前にキオスクでこのチョコレートを見つけた。

待合わせ場所に向かう前に、数粒クチにいれた。

血糖値がさがると人は気が短くなる。イライラしたりする。それをチョコレートは緩和してくれる。ちょっと怒らなければいけないmtgだったので尚更だった。

GABA（アミノ酸）の効き目で、マイルドな怒りになった。怒るのは簡単。けれど「ちょっと」怒るのが難しい。「怒ってる」のを演じることが難しい。この人は怒ってる、その原因が＜空腹＞にあると思われては意味がない。

時には感情を爆発させてあげる。テクニカリーに。世界の平和のために。僕らの平和のために。

ダイエットの行動指針 汝パンを分け与えよ

ダイエットを成功させるための行動指針。間食をどう減らすか？

夕方まで外で打合せや会合が続くと会社に戻る最終コーナーでコンビニの灯火が僕を誘惑する。闇夜にその明かりは希望の光。空腹を照らしだす。

ちょっと前はクレープやチョコレートだった。寒くなるこの季節には温かいモノが僕を誘惑する。カウンターにある肉まん・ピザまんに目が泳ぐ。大概二個三個買ってしまう。

だからオフィスに戻って必ずやる。周囲の女の子にその半分を分ける。好意は１０％。肉まんがとりもつ恋、なんてある訳ない。９０％は勿論ダイエット。「ダイエットしてるから」と付け加える。自分に対する小さな動機づけ。それにしても今までどれ位余分に買っただろう？

夕方６時を回ってるので、好評のうちに1/2が人のお腹の中に収まる。残りの1/2が僕のお腹を暖める。

汝　ひとり食するなかれ。　汝　間食　するなかれ。

ダイエットの成果 あり

昨日ひさしぶりにスーパー銭湯に行った。そこの体重計にのってみて判明！○△Kgの大台から◇△Kg台へと移行。ライト級の計量に合格したような達成感あり。

ダイエットに関しては本が書ける位、研究した。（その多くは出鱈目。ダイエットは困難だからお金儲けが跋扈してる。）今までさほど太ってる訳ではなかった。けれど今回ばかりは違う。前人未到の○△Kg台というのは、僕が地球上で記録した最高レコード。だから１００gでも大台を切るのは重要なことなのである。

ダイエット方針は、朝食をプロテイン・ダイエットに代えてカロリー摂取量を減らすこと。夜あまりお酒を飲まなくなったので、体重増量の原因は①クルマへの偏愛。②朝昼晩のメタボリック食。一食をプロテイン・ダイエットに切り替えるだけで、食生活を見直すきっかけになった。

さて今日からの強化策：①間食（おやつ）を摂らない。：コンニャクチップのようなダイエット食なら可。②糖分の多いジュース類（特に缶コーヒー）は絶対飲まない。③夕食を気持ち控えめに。

顔がすっきりした。ジーンズの腹回りがすっきりした。体のキレがよくなった。

目標は１１月末までに５Kg。メタボリックな君に「さよなら」と云ってやる。

嫌われ松子 の転落前⇒転落後

使用前。使用後。それを刷り込まれてる僕たちの頭を利用したアド。これをつくったクリエーターはなかなか知能犯だ。

☆転落前：メイクがいい。ナチュラル・ヘア。花を持つポーズが　ぽい。瞳に夢が。未来が。このビジュアルに過酷なコピー「転落前」・・・。酷すぎる。

↓

★転落後：うむ。口紅の色。花の代わりに万札が・・・。瞳には現実が。オトコを落す為にできることは全部しました澄まし顔。

でも転落後の顔って、結構　渋谷の街中には大勢いますけど・・・。

全身筋肉痛～。

２４日（日）の撮影のおかげで、全身筋肉痛。腕と足。それに腰。全身テンパッてる。クルマの助手席に逆さまに団子虫のようになって押し込まれハイビジョン・キャメラを構えたせい。

２４日は朝３時に起きて寝たのが夜の１２時だから２１時間起きていた。撮影中気づけば走ってたりする。不思議なことに朝には関節炎でビッコだった右脚もいつのまにか治ってた。それと引き換えの全身筋肉痛。キンニクマンかハルクのような体感覚。

撮影映像をチェックしてる時に次男坊から質問された。－「これはひとりで撮ったの？」「ううん。五百人位で撮ったんだ」。次男坊はニヤッと笑って「そうか。ハリウッドより凄いんだ」と云った。

現場が好きなんだと痛感。筋肉だけでなく心にもたくさん負荷がかかってる。だからこの一週間は６０％くらいの目安をこころがけよう。映画造りで最も創造的な行為のひとつー編集のためにスピリチュアルなパワーを充電しとこう。

プロテインな朝

Ｐｒｏｔｅin　Ｄｉｅｔ。牛乳２００ｍｌで溶かして飲む。昨日はトロピカルマンゴー味。今朝はまろやかバニラ味。さすが明治製菓。確かにおいしく満腹感もある。スープのダイエットはお腹がすいてしまう。約２３０ｋｃａｌなり。

プロテイン・ダイエットの効用。朝食をこれに置きかえるとマインドセットできる。ジュースではなくお茶を。コーヒーはブラックで。少し脂っこいものを控えよう、とか小さな運命の分かれ道を選べる。

昼間偶然同じエレベーターで、ケンタッキーフライドチキンの店頭に立つコーネル・サンダーズ氏のご子息と一緒になった。あまりの巨体にエレベーターも早く降下。

ロビーを歩く後姿を見送った。心臓のポンプの悲鳴が聞こえた・・・。

それに比べれば僕はまだまだ若輩もの。軽々とスリムになってやる。

メタボリックな君よーダイエットの朝

幸せは周囲に人を集めるという。ついでに脂肪までよく身についてくるの？まだ肥満体ではない。けれど体重は「史上最大の作戦」だ。

自転車をやるから大腿部に筋肉がつく。けれどそれ以上にお腹を話題にね。メタボリックな君よ。

今朝からダイエット食品の配給あり。スープにビスケット２枚。９９Kcal。意外に美味。一日気をつけて。①ジュース類（糖分含有）禁止。②間食禁止。③コーヒーに砂糖禁止。禁止、禁止、禁止。ドラッグストアでコンニャク系のお菓子を買おう。

千里の道も一歩から。１０月には少年のような身体になってやる。

からだはひとつしかないので

選択を迫られることがある。今日の午後もそうだった。

隣町に眼鏡をチューニングしに行った。それが済んだら反対方向の隣町の洋品店に仕上がった服を取りにく計画。だからヘアカットは時間的に難しいなあ。そんな状況だった。チャリで回る。小回りが利きしかも楽しい。

眼鏡の修理が終った処で、アイデアが閃いた。洋品店に要する時間は約２時間。所詮受取りに行くだけの話。携帯からお店に電話して宅配便で送って貰うよう頼んだ。喜んで手配してくれた。これで人生の２時間を輸送業務に従事しなくて済む。

その代わりに馴染みのヘアサロンに立ち寄った、仲のいい店長さんに予約なしでできる？と聞いたらOK。「どうします？」と聞くので「カッコよく」とわざと真面目に云う。「それは無理ですよお客さん・・・」と云わずに困った風なのが真面目な店長のいい処。

仕上がって「はい、カッコよくなりましたよ」と云われ満足。からだを無駄に動かさずに寛いだいい時間を過ごせた。からだがひとつで良かった。良かった。

どうか私を見詰めないで

朝から視線を感じる。表参道から青山通りを歩いてると・・・。頭上から視線が。なあんだ、ジュード・ロウ様。おはようございます。

ジュード・ロウ様。はっきりいってファンです。本物のハンサム。大きい葉祥明氏の絵。

視線の誘惑。どうぞみなさん、誘惑しないでね。仕事中っす。でも許す。パチリ。

こうしてみると、結構こころは視線に敏感だ。

最近、デジカメが欲しくなってきた。携帯バカチョンだとピントや解像度に限界あり。世界をクリアにみたい。そして瞳の奥を探りたい。

スニーカーのストラテジー

NIKE FREEがあまりにフィットするので、現在色違いを２足併用。あと３足買うと一週間全部違ったスニーカーで仕事に出れる。そういうコトを今朝思いついた。

今まで長～く革靴を履いてきた。一番気に入ったのはロックポート。軽くて機動的だった。そこで同じロックポートを何足も買って愛用した。唯一の欠点はアウトソールが減って修理に出すと一足5000円かかることだった。ロックポートはこのメンテナンス・フィーのハイレートな設定で僕という顧客を失った・・・。

NIKE　FREEを履いてると、友人や顧客から随分質問を受ける。NIKEにとってはいいPRマンが無償で宣伝してるようなもの。足許は想像以上に人が見てると知った。足許をみる、とは本当だ。

最近、スニーカー・フェチになってしまった。スポーツ・ショップでスニーカーのコーナーで眺めるのが好き。あれも履きたい。これも、という風になる。

軽くてデザインが優れ、ビジネス・シーンで許容されるスニーカーという視点で探すと、それでも合格点のスニーカーは沢山ある。

今日から一足ずつ、買い揃えて行こうっと。“ボロは着てても心は錦～どんな花よりきれい～だぜ～”という演歌があったけど、ボロを着ててもスニーカーは最高の奴を履いてやろう。

ＮＩＫＥ ＦＲＥＥ で自由になる

あこがれのNIKE　FREEをGetした。昨日から履いてる。すごい！これはすごい！“裸足”に近い感覚。日本の“足袋（たび）”はこんなかも。

Google　Videoではこういうプロモ映像があった。⇒NIKE　FREE

OUTSOLEがイエローで一番人気だと店員。「会社で目立ち過ぎない？」と店員さんに聞きながらも買ってしまった。やっぱり人気のモデルがいい。

目立つのは嫌いだけれど、結局こういうスニーカーを職場で履いてるコト自体、変ってるかも。けれど他人の目は気にしない。気にしない。むしろこの夏のフットワークが軽くなればいい。

本当に快適な履き心地。完璧。路面の情報が全て脳に伝達される感じ。そして運転に抜群にいい。アクセルとブレーキングのフットワークが手を使ったように発揮できる。

いいGearは人を解放してくれる。

今日もNIKE　FREEでいこう。歩くことが楽しくなる。

金曜の晩 土曜の午後

夏草や　土曜の午後の　サバイバル

季節は夏。土曜の午後をどう過せば充足の週末を過せるか？さまざまな可能性と選択肢の中からひとつを抜き出して試みる。

一週間のメリハリをつけるため、金曜の晩は帰宅後次男坊を誘ってスーパー銭湯（略称：スパ銭）に向かった。仕事モードと夕食との間に<スパ銭>を挟む。遅い夕食になったけれど完全に頭は切替わる。

一週間つもる話があるらしく、次男坊はたくさん話をしてくれた。十四歳の今を彼は生きている。それに立ち合えてうれしい。

土曜の午後は大学図書館から、同じスパ銭に立寄った。今度は長男と。同じ器でもコンテンツ（ソフトウェア）が違うとまた違う。

スパ銭や　金曜土曜の　リヴァイバル

俳句のつもりがどうして川柳になっちゃうかなぁ？

ひさしぶりのケーキ

ダイエット続行中と思ってるのは自分だけ。だあれも知らない。No one knows.いやNo　one cares・・・.だあれも気にしちゃいない。

眼を奪う造型。薔薇の花束。マンゴーが花びらに。こういう造型は離れた地点からショーケースに入ってても目をひく。午後３時に少し早いけど迷わず注文。

友人の注文したケーキもパチリ。コーヒータイムにケーキが加わるとテーブルが華やぐ。お値段もはなやかに。でも文化とは蕩尽である。工芸品を愛でて、たいらげる。

午後の余裕を買ったようなもの。さあこれからダイエットの再開だ。このケーキのお陰で、その後の仕事はバッチリだった。懸案をきれいに平らげた。

めでたしめでたし

デザインの誘惑

表参道の東京メトロの駅を朝歩いてたら、ポスターに誘惑された。

アート・ディレクターの意図は明白だ。いけません。表現の自由・・・でもねぇ。僕はこれはいただけない。

朝っぱらから。そんな眼で見詰めないで・・・なんてね。季節は夏だから。夏だからこうなった？

こちらは健康な色気。人生に対する色気。いい感じ。Boy&Girl。僕もいまだボーイズ・ライフを続ける。

渋谷ゴッサム・シティー。ジュード・ロウ様が空から僕を見てる。雨の夕べの銀杏並木を散策。

textの快楽と共に、Visual　Imageの快楽がこの世界にはある。

ダイエット ＆ Book Cafe

大学の学食で遅い昼食を終えた。早起きするとお腹が減る。今朝の ダイエット宣言から数時間後に、まさか自分が焼肉丼を注文してるとは。ポテトコロッケの卵とじ＋お吸い物で９４３Ｋcal。４００円也。

人間存在は強靭である。ダイエットするためにはまず腹ごしらえを、と僕の空腹中枢は訴える。僕の脳はいとも簡単にJust do it !と指示をだした。

食後に図書館の新刊のラックからお気に入りを２～３冊手に取るのが最近の楽しみになった。

本日の収穫：『ブックカフェものがたり』＋『何が週刊誌を凋落させたのか？』

特に『ブックカフェものがたり』（幻戯書房）は個人的にお勧め。巻末に全国のＢｏｏｋ　Ｃａｆｅのリストがついてるので、お近くのＢｏｏｋ　Ｃａｆｅを探訪するガイドにいい。

僕のように本とコーヒーが好きな人間には堪らない空間が写真入で紹介されてる。

休日に愛用のチャリを駆使してＢｏｏｋ　ＣａｆｅからＢｏｏｋ　Ｃａｆｅへとハシゴする。夕方には最寄の銭湯に立ち寄って湯上りに焼き鳥などを食べながらＢｏｏｋ　Ｃａｆｅを回想する・・・。

そんなことを空想してるうちに、お昼の休みは終わってしまった。

「見た目」依存の時代

この本のブックカバーは美しい。欧米人の女性が裸で体重計にのっている。メーターを見つめている。広いレストルームにただひとり。バスローブはない。静謐な緊張感ー。

＜「見た目」依存の時代＞という書名がピンク色の上にレイアウトされている。現代社会における「美」の基準の画一化、差別等に関する考察を真面目に展開。興味深い内容だった。

このデザインの秀逸さは、ありそうで実はありえない設定の中に本のテーマが埋め込まれてる処。素晴らしい肢体。・・・それなのに体重計の目盛を気にしている全裸の女性。それがモノクロームという抽象化された映像の中で絶妙に配置されている。この女性の「見た目」に徹底的にこだわっている処がちょっと、addiction。

閑話休題。庭の紫陽花が咲き始めた。今朝五時頃それをパチリ。周辺の紫陽花は既に満開のようだ。けれどこの株は少し遅れて咲くつもりらしい。ＤＮＡには開花時期がプログラムされている。

□

人間ドックにもう何年も行ってない。行くとどこが悪い、あちらがどうも、と言われるような気がしてる。しかしその数値に近づけるために飲むクスリに実は害があるのでは？とある時、思ってしまった。

●measurable：測りうる，適度の（形容詞）

数字で判定できるとする幻想。体重。血圧。血糖値。コレステロール値。断層写真。けれども人間の体は微分化しきれない。映画にもあった。死んだ瞬間に＜２１ｇ＞体重が減少するという。この２１ｇの謎ー。

美しさは、measurableだと思いますか？